スマッシュケーキの食べ過ぎはどう防ぐ？

1歳の誕生日に行われる、SNSで話題のスマッシュケーキ。

初めて食べたケーキがおいしくて、手が止まらなくなり、完食してしまうなんてことも。

準備したケーキを食べてくれるのは嬉しい事ですが、全部食べてしまっても良いのか、もしかして食べ過ぎではと心配になってしまいますよね。

どうすれば食べ過ぎを防ぐことができるのか、その工夫と対策をご紹介していきます。

スマッシュケーキを食べ過ぎてしまう時の工夫と対策

スマッシュケーキを準備しても、食べてくれる子とそうでない子がいます。

うちの子は離乳食もよく食べるし、食べてくれるはず！と思っていても、食べてくれないことも…。

もし食べ過ぎてしまった場合に対応できるよう、工夫と対策をお伝えします。

子どもは、何をどれくらい食べていいのかをわかっていないため、大人が管理する必要があります。

あらかじめ食べていい量だけをお皿に乗せておくと良いでしょう。

それなら食べ過ぎてしまっても、ママの許容範囲内なので、気にせず楽しむことが出来そうですね。

1～2歳の幼児が、1日（2回分）に取って良いとされているおやつのカロリーです。

初めからカロリーの低い材料でケーキを作れば、気にせず食べさせてあげることができます。

ケーキのクリームをヨーグルトや豆腐にしたり、スポンジをパンやホットケーキミックスで作ると、カロリーを控えることができます。

ピジョン一歳からのケーキセットは、100ｇあたりのカロリーを比べると高く感じますが、ケーキに利用する量は少ないためブルガリアヨーグルトとさほど変わりません。

その点、ベビーダノンや豆腐はケーキに使う量に対してのカロリーが低いことがわかります。

※直径8㎝のケーキを想定

パンやホットケーキミックスでも、意外とカロリーが高いことがわかりました。

スポンジはどれもさほど変わらない気もしますが、ピジョン一歳からのケーキセットが一番カロリーが低いので、おすすめです。

一般に販売されているイチゴのショートケーキ1個のカロリーは、約366kcalです。

食べすぎ？と思ったら、お気に入りのおもちゃや絵本を使い、ケーキ以外の事に意識を向けることで、食べ過ぎを防ぎます。

ママやパパが楽しそうに遊んでる様子を見せると、気になって食べるのをやめるかもしれません。

ですが、手や洋服はケーキまみれです。洗うことのできるもの、汚れても良いおもちゃを渡さないと、後でママやパパが大変な事になるので気をつけて下さい。

まだ、満腹中枢が未発達で、お腹がいっぱいになったことが感じにくい時期です。

お子さんが充分な量を食べていると思ったら、一緒に「ごちそうさま」「お腹いっぱいになったね」などと声をかけて、満腹感を意識させてあげましょう。

食べてしまったものは仕方ありません。

そのぶん、ケーキまみれの可愛い姿を見ることが出来たと思います。

その後は、たくさん遊んであげて下さい。

食べてすぐ激しい動きをすると、吐き戻しをしてしまうかもしれないので、様子を見ながらにしましょう。

急にスマッシュケーキやっても食べないかもと思って食パンにヨーグルト塗ったやつ予行練習で出したけどなんの問題もなかった。くいしんぼう😋 pic.twitter.com/2oWwVrK76c
— おすし👶🎀11m☺︎ (@udon_koike) July 18, 2023

スマッシュケーキを食べる・食べないは、実際に行なってみないとわかりません。

前もってこの条件で準備をしていれば、本番のママの心配も少なくなるでしょう。

一生に一回のお祝いです。

今日だけは少し食べすぎても大丈夫と、割り切ることも必要です。

手づかみ食べをする今だからできる可愛い姿を、充分に楽しみましょう。